Kiedy chłodne powiewy jesieni muskają nasze twarze, a barwne liście tańczą swój ostatni taniec, nasz organizm rozpoczyna swój własny, wewnętrzny balet – walkę o odporność. W tym okresie, kiedy słońce żegna się z nami coraz wcześniej, kluczowym staje się zapewnienie ciału odpowiedniej ochrony. To właśnie teraz, witaminy i minerały stają się naszymi sprzymierzeńcami w utrzymaniu zdrowia i witalności.

Witamina D, często nazywana "witaminą słońca", jest niezbędna dla naszego układu odpornościowego. Jej naturalne źródła – promienie słoneczne – stają się jesienią towarem deficytowym, co czyni suplementację wskazaną, by uniknąć niedoborów. Z kolei witamina C, znana ze swoich właściwości immunostymulujących, budzi coraz większe zainteresowanie naukowców swoim potencjałem w profilaktyce infekcji.

Niezwykle interesująca w kontekście odporności jest również laktoferyna – białko obecne w siarze i innych wydzielinach, które wchodzi w skład układu immunologicznego. Jego działanie antywirusowe, antybakteryjne i przeciwzapalne może okazać się cenne w okresach zwiększonego ryzyka infekcji. Warto podkreślić, że laktoferyna ogranicza dostępność żelaza dla patogenów, co hamuje ich wzrost. Jest to mechanizm obronny wykorzystywany przez nasz układ odpornościowy do zwalczania infekcji.

Złota jesień niesie ze sobą nie tylko malownicze krajobrazy i szuranie spadających liści pod stopami, ale też wyzwania dla naszego zdrowia. Wzmożone wahania temperatur, częste zmiany pogodowe – od słonecznych, ciepłych dni po chłodne, wilgotne poranki i wieczory – to próba dla naszego układu odpornościowego. W tym okresie warto zwrócić szczególną uwagę na naturalne metody wzmacniania odporności, by cieszyć się dobrym zdrowiem bez konieczności sięgania po antybiotyki. Jednym z sojuszników w tej walce może być Viracid firmy OrthoMolecular, który doskonale spełni się w tej roli. Zawiera kombinację kluczowych składników odżywczych i ekstraktów roślinnych, które wspierają system immunologiczny w walce z wyzwaniami zdrowotnymi. Zawiera on takie składniki jak L-lizyna, witaminy A i C, kwas pantotenowy, witaminę B12 oraz cynk. Jest to synergiczne połączenie, które zwiększa obronność organizmu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych. Co szczególnie ważne, nasz system odpornościowy jest skomplikowanym mechanizmem, który w pierwszej linii stoi na straży naszego zdrowia. Działa on dynamicznie, reagując na każdą, nawet najmniejszą zmianę. Jednak jego efektywność zależy od wielu czynników, w tym od dostępności odpowiednich składników odżywczych. Niedobory witamin mogą znacznie osłabić naszą odporność. Z tego powodu konsumpcja składników wzmacniających układ odpornościowy, takich jak te obecne w Viracid, jest kluczowa w zachowaniu zdrowia.

Rozsądny ruch bez zbytnich obciążeń (sport wyczynowy) jest doskonałą receptą dla zdrowia naszych stawów, które nie lubią bezczynności. Sprawia to, że staw, którym często poruszamy, jest właściwie odżywiony, czyli zdrowy. Ruch wpływa na zmiany ciśnienia w stawie, dzięki czemu chrząstka może zaabsorbować odżywcze niezbędne substancje do jego prawidłowego funkcjonowania. Aby zabezpieczyć chrząstkę przed niszczeniem i ubytkami oprócz aktywności fizycznej, odpowiedniej diety (bogatej w wapń, witaminy, zwłaszcza C, bioflawonoidy), utrzymywanie prawidłowej masy ciała, wskazana jest również prawidłowa jej suplementacja. Do najważniejszych z nich należą substancje takie jak: kwas hialuronowy, kolagen, chondroityna, glukozamina.

Kwas hialuronowy główny składnik mazi stawowej, odpowiedzialny za jej lepkość, smarowanie powierzchni stawowych, dyfuzję substancji odżywczych i odżywianie chrząstki oraz jest buforem mechanicznym chroniącym komórki przed zgniataniem. Posiada również zdolność indukowania endogennie wytwarzanie samego siebie przez komórki zwane β-synowiocytami.

Nadnercza to niewielkie, lecz niezwykle ważne gruczoły położone bezpośrednio nad nerkami. Ich głównym zadaniem jest produkcja hormonów, takich jak kortyzol, adrenalina i aldosteron, które odgrywają kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi, metabolizmu, odpowiedzi na stres i równowagi elektrolitowej w organizmie. Znaczenie zdrowych nadnerczy nie można lekceważyć. Stres, czy to fizyczny, emocjonalny czy chemiczny, prowadzi do zwiększonej produkcji kortyzolu przez nadnercza. Jeśli stres jest przewlekły, nadnercza mogą być stale pobudzane do produkcji kortyzolu, co z czasem prowadzi do ich wyczerpania. Wyczerpanie nadnerczy jest stanem, w którym nadnercza nie są w stanie produkować odpowiedniej ilości hormonów, co prowadzi do różnych objawów. Zmęczenie, zaburzenia snu, osłabiona odporność, zmienne nastroje czy problemy z koncentracją to tylko kilka z nich.

Produkt Dr. Mercola "Herbal Adrenal Support" został stworzony, aby dostarczyć organizmowi wsparcie w formie ziołowej. Składniki, takie jak święty bazyl (tulsi) są znane z właściwości adaptogennych, które pomagają organizmowi dostosować się do stresu i przywrócić równowagę. Kluczowym składnikiem jest ursolic acid, który ma potencjalne właściwości przeciwnowotworowe, przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe. Pomaga on w ochronie komórek przed uszkodzeniami i wspiera naturalną zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem. Ashwagandha to kolejne potężne adaptogenne zioło. Głównymi składnikami aktywnymi w ashwagandha są witanolidy, które działają cytostatyczne (przeciwnowotworowo, wpływ toksyczny na komórki nowotworowe), przeciwbakteryjne, antyseptyczne (odkażająco). Dzięki temu ashwagandha pomaga w przywróceniu równowagi hormonalnej i poprawia odporność na stres.